日々のしおり

東洋医学の考え方を、生活感覚にマッチして健康的に過ごせる目線で書いてます。すべてはバラバラではなく、繋がっている。全体性を大切にした治療を行っています。一の会鍼灸院、院長 金澤 秀光過去のブログ記事はこちらへ→http://iori-hermitage.sblo.jp/

感染症を重篤化させないための生活要点

感染症を重篤化させないための生活要点 現在、中国から医療情報が続々と私たちの元に届いております。これらをもとに、稻垣副院長と検討を重ねたものを開示いたします。 感染予防には、現在アナウンスされてます、手洗い・消毒、マスクの着用、三密を避ける…

マスクして、浅い呼吸をしていませんか?

院長の奥さんです。 緊急事態宣言が出されて3日経ちました。 ウィルスという、見えない敵から総攻撃を受けているような、不安な日々をお過ごしの方も多くおられることでしょう。 感染拡大が一日も早く終息することを願うばかりですが、このような状況の中で…

32.食ー最終章

今回で、食シリーズ、最終章といたします。 えっ!? で、具体的な飲食物の話はないの? って思われる方もいらっしゃると思います。 はい、それはそれでとても大切なことなので、このシリーズを一旦終えまして、改めて書いて参りたいと思います。 最終回の今…

31.食ー楽しみ方

前回まで、「ありがとう」の感謝の気持ちが食卓に満ちると、みんなが幸せに、健康になるのだという流れを書いてます。 今回は食の楽しみ方です。 ところでみなさま、昨夜なにを食べたか、覚えておられます? 筆者、時々思い出せない時があります 振り返って…

30.食―人の気

前回は、生活の場である食卓が平和で調和に満ちていると、元気で健康的に生きていけることを書いて参りました。 今回は、食卓に関わる人について。 現代は、共稼ぎのご家庭も多いと思います。 仕事を終えてホッとする間もなくあわただしく食卓準備。 時には…

29.食―食卓の気

これまでに、季節の旬のものを頂く。 そして、気候風土に培われた伝統食・和食を日常の食べ物とすると、自然の活力が心身に満ちると言ったことを書いて参りました。 これに、食事を頂く大切な場である食卓の気を整えることも大切ですよねっ。 衛生的できれい…

28.食―天地人の気

前回は、季節の気を受けた旬の食について書いて参りました。 旬のものを頂くのは、季節の気を心身に満たすことでした。 東洋医学では、季節というのは天の気=働きと考えます。 そして天の気を受けて大地からは、様々なものが生まれてきます。 その大地には…

27. 食―旬の気

前回は、食はすべて人の心身を養う大切なもの。 そして健康であるためには、食もまた「自然に寄り添う」ことを書いて参りました。 季節の旬のものは、その季節の気をふんだんに受けて育っています。 自然界に春の気が満ちると、人間の心身にも春の気が満ちて…

26.食―健康的な食べ物

ところで身体に良い健康的な食べ物ってなんでしょうねぇ? 食に対する、みなさまの関心事のひとつですよね。 世界中のひとが口にしてるものは、すべて心と身体を養うものです。 ですから筆者は、特に健康にすぐれているとか劣っている食べ物は、無いと考えて…

25.食―おいしく食べるコツ

みなさま、食べ物で、最も重視することって何でしょう。 それは、なんといっても、おいしい! ってことだと筆者は思うのですが、みなさまいかがでしょうか。 みんな、おいしいもの食べたいですよねっ。 それには、ちょっとしたコツがあります。 それは、何だ…

24.食-こころのまなざし

このシリーズ、これまで書いてきましたことは、すべて相互に繋がっている・関係して『ひとつのことがある』のですよ、ということを意識して読んでくださればと思います。 食は人が生きて行く上でとても大切なことです。 ですが人は、食だけで生きているので…

23.食の歴史と漢方

さて、今回から食に関することを東洋医学の視点から書いて参りたいと思います。 私たちの住む日本では現在、食べ物が豊富にあります。 食と健康 な~んかいい響きだと、筆者には感じられます。 食べることって、本当に喜びですもんね。 食べて健康になるって…

22.睡眠についてー不眠と邪気(5)

このところ、気の流れを阻害して様々な病を引き起こす、邪気について書いてきました。 大きく横道にそれてしましましたね。 また元に戻って睡眠障害に戻りたいと思います。(笑) さて、昼間、頭に昇った陽気が、夕方から夜にかけて徐々に降りてきて、下腹部…

今の明るい兆しと展望

みなさん、今回はシリーズをお休みしまして、不安がこの世を覆っている今だからこそ、心を明るく保つことの大切さを少し書いてみたいと思います。 この投稿のきっかけは、コロナ騒動の不安から、体調を崩されてる何人かの患者さんを目にしたことです。 これ…

21.睡眠についてー不眠と邪気(4)

前回は、食によって生じる睡眠障害について書いて参りました。 今回は、食の不適切で生じてしまった邪気(じゃき)が、不眠だけでなく様々な病を生じるごく簡単な病理を説いてみたいと思います。 まず、邪気についてなのですが、よこしまな気と読めます。 飲…

20.睡眠についてー不眠(3)

今回は、不眠シリーズ(3)です。 ③降りようとしてる陽気を、何かが阻んでいる場合。 これまでの投稿内容では、夕方から夜にかけての過ごし方やメンタルなことが関係してることを書いて参りました。 ところが意外と、食が問題の原因となってることがあるの…

19.睡眠についてー不眠(2)

さて今回も引き続き、不眠シリーズ(2)を書いて参ります。 先ず、①頭部そのものの陽気が降りてこない場合。 この病理は、比較的簡単です。 出来事や考え事、不安が、頭から離れない場合ですよね。 これ、前回すでに書いてますよね これは自覚できるので、…

18.睡眠についてー不眠(1)

今回から、Facebookでリクエストもありましたので、不眠について何回かに分けて書いて参りますね。 今日は、休日でもありますので、ちょっとボリュームつけてゆっくり書き進めますね。 さて、健康的に生活してましたら、眠ろうと思わなくても、眠りは自然に…

17.睡眠についてー悩むなら朝に(6)

さて、今回は誰でもが経験してます眠りにつきにくい、朝起きにくいといったことについて、簡単に触れますね。 いきなりですが、四季は、一日に相当させると 朝⇔春 昼⇔夏 夕⇔秋 冬⇔夜 でしたね。 過去ブロブ「8.春の気に順応するには!(4)」では、今の状…

16.睡眠についてー自然に寄り添う睡眠(5)

今回は、入眠と睡眠の生理が、自然界の気と繋がっていることを解説して、入眠・睡眠障害の簡単なメカニズムまで書き進めて参りますね。 14回目以降の振り返りと、まとめのような感じです。 過去ブログ 『12.睡眠について(1)』 『3.睡眠についてー自然…

15.睡眠についてー燃料補給(4)

みなさま、こんにちは! いつもご訪問くださり、ありがとうございます! 今回は、陽気を支える燃料について書いてみたいと思います。 過去ブログ 『12.睡眠について(1)』 『3.睡眠についてー自然も寝る?(2)』 『14.睡眠についてー飛行機のように(…

14.睡眠についてー飛行機のように(3)

前回の表題は、<自然も眠る?>でしたが、文字通り「草木も眠る丑三つ時」という言葉がありますね。 そして『自然界と人間は、常に気で繋がっている』 ですから、『自然界の太陽の動きに寄り沿いなさい』 ということでしたね。 過去ブログ 『12.睡眠につ…

13.睡眠についてー自然も寝る?(2)

みなさま、こんにちは! 前回から「睡眠」について書き始めたわけですが、今回に至って、どこから切り口を開いていこうか… ハタと手が止まってしまいましてジッと流れをイメージしてたらあっという間に時間が経ってしまいました。 ですので、思いつくまま成…

12.睡眠について(1)

みなさま、こんにちは! シリーズ東洋医学的な『予防の基本と考え方』、なんと12回目です。 どこまで書き続けられるか、挑戦! といったところです(*^-^*) 話の元ネタは、2000年前の書物<黄帝内経ーこうていだいけい>です。 さて、今回から睡眠について…

11.春は、与える(7)

ご自分の身体に起きてることの意味を知って頂き、気持ちよく健やかな毎日をお過ごしくださるよう願いながら、今回も書き進めますね。 これまでの投稿。(リンク貼ってます) 『1.予防の基本と考え方』 『2.春ー自然に適う(1)』 『3.春ー自然に適う…

10.春は、ほめてあげるのが良い!(6)

ご自分の身体に起きてることの意味を知って頂き、気持ちよく健やかな毎日をお過ごしくださるよう願いながら、今回も書き進めますね。 これまでの投稿。(リンク貼ってます) 『1.予防の基本と考え方』 『2.春ー自然に適う(1)』 『3.春ー自然に適う…

9.生まれる・伸びる!(6)  

ご自分の身体に起きてることの意味を知って頂き、気持ちよく健やかな毎日をお過ごしくださるよう願いながら、今回も書き進めますね。 これまでの投稿。(リンク貼ってます) 『1.予防の基本と考え方』 『2.春ー自然に適う(1)』 『3.春ー自然に適う…

 8.春の気に順応するには!(4)

みなさま、こんにちは! 昨日の11日、世界保健機関(WHO)が、新型コロナウイルスの流行はパンデミック(世界的な大流行)になったとの見解を表明しましたねぇ。 世界は、不安でおおわれるかもしれませんね。 こんな時こそ、自分のこころに安心をしっかりと…

7.やる気はゆっくりと(3)

ご自分の身体に起きてることの意味を知って頂き、気持ちよく健やかな毎日をお過ごしくださるよう願いながら、今回も書き進めますね。 これまでの投稿。(リンク貼ってます♪) 『1.予防の基本と考え方』 『2.春ー自然に適う(1)』 『3.春ー自然に適う…

6.春・温めたことを始める(2)

ご自分の身体に起きてることの意味を知って頂き、気持ちよく健やかな毎日をお過ごしくださるよう願いながら、今回も書き進めますね。 これまでの投稿。(リンク貼ってます♪) 『1.予防の基本と考え方』 『2.春ー自然に適う(1)』 『3.春ー自然に適う…